Відкрийте нову силу
після 40

Функціональне тренування, яке допоможе вам відчути себе сильнішими, активнішими та впевненішими у повсякденному житті

Розпочати тренування Дізнатися більше

Про Muscle Rise

Ми спеціалізуємося на функціональному тренуванні для людей зрілого віку, які прагнуть підтримувати активний спосіб життя та покращувати свою фізичну форму

Mature adults aged 40-55 engaged in functional fitness training with kettlebells and resistance equipment in a modern gym setting

Чому саме функціональне тренування?

Функціональні вправи імітують рухи, які ви виконуєте у повсякденному житті. Це допомагає покращити координацію, баланс, силу та гнучкість, роблячи вас більш впевненими у щоденних активностях.

Покращення загальної фізичної форми
Зниження ризику травм
Підвищення енергії та впевненості

Наші програми

Індивідуально розроблені тренувальні програми для різних рівнів підготовки

Базовий рівень

Ідеально для початківців або тих, хто повертається до тренувань. Фокус на правильній техніці та поступовому нарощуванні навантаження.

  • • Основи функціональних рухів
  • • Робота з власною вагою
  • • Покращення мобільності

Середній рівень

Для тих, хто має базову підготовку та готовий до більш інтенсивних тренувань. Комплексні вправи та робота з обладнанням.

  • • Функціональні комплекси
  • • Робота з гирями та TRX
  • • Кардіо-силові тренування

Просунутий рівень

Для досвідчених спортсменів, які прагнуть максимальних результатів. Складні функціональні рухи та атлетичні вправи.

  • • Олімпійські підйоми
  • • Плиометричні вправи
  • • Спортивні комплекси

Переваги функціонального тренування

Покращення якості життя

Функціональні тренування роблять щоденні активності легшими та безпечнішими

Комплексний розвиток

Одночасна робота над силою, координацією, балансом та гнучкістю

Довгострокові результати

Стійке покращення фізичної форми та здоров'я на роки вперед

Middle-aged man and woman in their 40s performing functional training exercises with resistance bands in a well-equipped fitness studio

Наш підхід

Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особливостей та цілей

1

Оцінка стану

Детальний аналіз вашої поточної фізичної форми та можливостей

2

Планування

Розробка індивідуальної програми тренувань під ваші цілі

3

Виконання

Супровід та контроль правильності виконання вправ

4

Адаптація

Регулярна корекція програми для досягнення максимальних результатів

Professional fitness trainer in their 40s working with a mature client, demonstrating proper form during functional movement exercises in a modern training facility

Чому обирають нас

Професійний досвід

Наші тренери мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку

Безпечність

Усі програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та обмежень

Результативність

Доведена ефективність наших методів підтверджена досягненнями клієнтів

Підтримка

Постійний супровід та мотивація на всіх етапах тренувального процесу

Результати, які ви отримаєте

85%

клієнтів відчувають покращення вже через місяць

92%

помічають підвищення енергії в повсякденному житті

78%

покращують координацію та баланс

96%

рекомендують наші програми друзям

Розпочніть свій шлях до кращої форми

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми тренувань